Psychoterapia w trakcie rozwodu pozwala na przyjrzenie sie wlasnym emocjom; jak ja to co sie dzieje przeżywam, jak się z tym czuje. Psychoterapia umożliwia też danie sobie przestrzeni na to, żeby bezpiecznie przeżywac najtrudniejsze emocje ; stres , lek, zlosc, przestrzeni na to, żeby te emocje poprostu wybrzmialy. Na późniejszych etapach terapii można bardziej racjonalnie spojrzec w przyszlosc i dojść samemu ze sobą do tego; jakie teraz chce podjąć kroki? Czego potrzebuje teraz dla siebie? Czego potrzebuje od innych? Jak chce zeby wygladało moje zycie?
Psychoterapia w trakcie rozwodu pomaga w zyskiwaniu samoświadomości – dojściu do tego – co wogóle w życiu jest dla mnie ważne? Co jest we mnie dobrego? Jakie sa moje talenty/ mocne strony? Co chce zmienic? Ale zmienić, akceptując siebie jako osobę – człowieka ze wszystkimi słabościami i trudnościami.
Poznanie siebie jest szczegolnie istotne w momencie rozwodu – zmienia sie sposob funkcjonowania osoby, spedzania wolnego czasu i czasu wogole, jej obowiązki, rytm dnia, tygodnia i miesiąca. Niektore nawyki/ strategie funkcjonowania, po rozwodzie tracą sens.
W trakcie psychoterapii przed i w czasie rozwodu można tez zastanowić się czego tak naprawdę nam w nowej sytuacji brakuje: rozmowy z kimś bliskim? Przyjazni? Zadbania o siebie? Poczucia bezpieczeństwa?
Zdajac sobie sprawe ze swoich potrzeb, poczujemy sie lepiej jeśli zadbamy o ich zaspokojenie w sposób, który nam najlepiej pasuje.
Od dziś mozesz zmienic wiele rzeczy, niezaleznie od tego, czego doswiadczalas/ doświadczałeś w przeszlosci i jak zylas wczesniej. To, ze masz za soba nieudany zwiazek, nie przesadza o tym, jaki bedzie ten nastepny. To, ze kiedys nie umialas/ umiales dbac o siebie, nie znaczy ze tak bedzie zawsze. Brakowalo ci wiary w siebie i stanowczosci, mozesz nauczyc sie asertywnych relacji i wyznaczania granic.
