Psychoterapia po rozstaniu pozwala na przyjrzenie sie własnym emocjom; jak ja to co się dzieje przeżywam, jak się z tym czuje. Psychoterapia umożliwia też danie sobie przestrzeni na to, żeby bezpiecznie przeżywać najtrudniejsze emocje ; stres , lek, złość, przestrzeni na to, żeby te emocje po prostu wybrzmiały.

Na późniejszych etapach terapii można  bardziej racjonalnie spojrzec w przyszłość i dojść samemu ze sobą do tego; jakie teraz chce podjąć kroki? Czego potrzebuje teraz dla siebie? Czego potrzebuje od innych? Jak chce zeby wygladało moje zycie?

Psychoterapia po rozstaniu pomaga w zyskiwaniu samoświadomości – dojściu do tego – co w ogóle w życiu jest dla mnie ważne? Co jest we mnie dobrego? Jakie sa moje talenty/ mocne strony? Co chce zmienic? Ale zmienić, akceptując siebie jako osobę –  człowieka ze wszystkimi słabościami i trudnościami.

Poznanie siebie jest szczególnie istotne w momencie rozwodu – zmienia sie sposób funkcjonowania osoby, spędzania wolnego czasu i czasu wogóle, jej obowiązki, rytm dnia, tygodnia i miesiąca. Niektore nawyki/ strategie funkcjonowania, po rozwodzie tracą sens.

W trakcie psychoterapii po rozwodzie lub rozstaniu można tez zastanowić się czego tak naprawdę nam w nowej sytuacji brakuje: rozmowy z kimś bliskim? Przyjaźni? Zadbania o siebie? Poczucia bezpieczeństwa?

Zdajac sobie sprawe ze swoich potrzeb, poczujemy się lepiej jeśli zadbamy o ich zaspokojenie w sposób, który nam najlepiej pasuje.

Od dziś możesz zmienić wiele rzeczy, niezależnie od tego, czego doświadczałaś/ doświadczałeś w przeszłości i jak żyłaś wcześniej. To, ze masz za soba nieudany związek, nie przesadza o tym, jaki będzie ten następny. To, ze kiedyś nie umiałaś/ umiałeś dbac o siebie, nie znaczy ze tak będzie zawsze. Brakowało ci wiary w siebie i stanowczości, możesz nauczyć się asertywnych relacji i wyznaczania granic.